Как сохранить ноги здоровыми

Ноги выдерживают за годы жизни огромную нагрузку. Мы, впрочем как всегда, начинаем следить за здоровьем наших ног только тогда, когда они начинают болеть. Причем боли начинают принимать хронический характер. Наиболее подвержены болезням вены и суставы ног. Необходимо заранее начинать профилактику этих болезней.

Хронические заболевания суставов. Профилактика

Во-первых, если вы ведете в основном сидячий образ жизни, старайтесь больше ходить, делать небольшие пробежки. Хорошо укрепляют ноги занятия на велосипеде и плавание. Если время не позволяет проводить эти тренировки, добирайтесь до дома с работы пешком, забудьте о лифте, лучше подниматься и спускаться по лестнице. Это укрепляет весь организм, вы будете всегда находиться в тонусе.

Лишний вес- враг для ног

Очень вреден для ног лишний вес, он увеличивает нагрузку на ноги, в связи с этим суставы подвергаются истиранию, появляются артриты и расширение вен. Существует множество немедикаментозных способов озодоровления ног. Поэтому не запускайте свое тело и избавьтесь от лишнего веса.

 Варикоз и компресионный трикотаж.

Если на ногах появились неприятные розовые сеточки избавиться от них помогут обычные капустные листья, достаточно обматывать ими ноги на ночь - это из народных рекомендаций, а из традиционной медицины можно использовать любые мази против варикоза или даже таблетки. Старайтесь носить на ногах компрессионное белье и помните, что враг здоровью ног - высокие каблуки, их высота не должна быть более 3 - 4 см. 

Восстановление после травм- бандаж на ногу

Если у вас были травмы или переломы ноги, рвались связки или просто болят суставы уделите время реабилитационному периоду. Купить бандаж очень просто, но пользу от этой покупки вы сможете оценить только со временем. Регулярное использование бандажа для ног, повязки или компресионного белья поможет не только утстранить хроническую боль, но так же нормализует давление и укрепит мышцы.