Профилактика артрозаЗнаете ли вы, что такое заболевание, как артроз на слуху у нас всех с раннего детства? Когда бабушки рассказывали в детстве об отложении солей, никто из нас не понимал, что речь идет об артрозе и его печальных последствиях. Поскольку в результате происходит разрушение суставного хряща, а также деформация кости. Это заболевание суставов носит хронический характер и чревато проблемами с передвижением. Своевременная профилактика артроза довольно простая, и соблюдая простые правила, вы никогда не узнаете о таком заболевании на своем опыте.

Почему возникает артроз?

К сожалению, артрозы имеют разное происхождение и распространяются на суставы разных участков тела. Наиболее распространены артрозы таких крупных суставов как артроз коленного сустава, тазобедренного сустава, плечевого сустава. Опираясь на эти данные, производителями профилактических средств были специально разработаны бандаж на колено, бандаж на бедро и бандаж на локоть, помогающие избежать болезненных симптомов. Благодаря согревающему и фиксирующему действию, бандажи не позволяют развиваться заболеванию дальше.

Среди наиболее частых причин артрозов медики называют:

  • Воспаления прилежащих к суставу связок, мышц и соединительной ткани;
  • Повышенные физические нагрузки;
  • Спортивные нагрузки;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Последствия инфекций.

Профилактика артроза: меры доступные каждому

Для того чтобы заболевания суставов никогда не было у вас, необходимо ежедневно соблюдать несколько простых правил для профилактики артроза:

  1. Правильное распределение физической нагрузки. Для нормальной жизнедеятельности любого организма необходимым условием является сбалансированная нагрузка. Она помогает бороться с лишним весом, усиливает кровообращение, борется с артрозами. Для того чтобы избежать травм и воспалений, специалисты рекомендуют выполнять упражнения с особой осторожностью. Многие тренеры, учитывая возможное возникновение проблемы в той или иной области, советуют применение определенного вида бандажа. Он будет выполнять поддерживающую и фиксирующую функции, помогает избежать ненормированной нагрузки на суставы, уменьшает вероятность травм. Кроме того, медики рекомендуют обратить внимание на такие виды спорта как: фитнес, йога, пилатес, ходьба, лыжи, плавание. Они дают наилучшие результаты в профилактике артроза.
  2. Защита суставов от переохлаждения и согревающее действие. Суставы негативно реагируют на воздействие холода. Даже небольшая дозировка холода может вызвать переохлаждение и воспаление. Отличным приспособлением в этой области являются утепленные фиксирующие наколенники, подходящие как для занятий спортом, так и для повседневного использования. Главное всегда помнить о том, что переохлаждения суставов допускать нельзя.
  3. Для профилактики артроза: полноценное питаниеСледить за тем, чтобы суставы не травмировались. Старайтесь не допускать любого рода ушибов и травм. Если же все-таки травматизация произошла, с особым вниманием отнеситесь к лечению, исключив физические нагрузки. Обратите внимание на необходимость использования бандажа до момента полного выздоровления.
  4. Питание. Научно доказано, что питание влияет на работу всех органов в организме. В целях профилактики артроза и проблем с суставами, необходимо исключить из питания красное мясо и продукты с избыточным количеством жиров. В ежедневном рационе должны присутствовать:
    • Морепродукты;
    • Рыба;
    • Свежие овощи;
    • Фрукты;
    • Нежирное мясо;
    • Каши;
    • Молочные продукты;
    • Чечевица;
    • Фасоль;
    • Блюда на пару;
    • Тушеные блюда.

Чтобы не приходилось прибегать к медикаментозным методам лечения, которые опасны для здоровья, соблюдайте правила профилактики артроза. А в случае имеющейся проблемы, запаситесь бандажом, он поможет не только как болеутоляющее, но и как немедикаментозное средство лечения до момента выздоровления.